健康と運動について 〜あるオヤジの事例③〜 [日常のたわごと]
今年の初めから続いた緊急事態宣言も終わり、オリンピックに向けていろいろと進んでいますね。でもなんかリバウンドしてそうだし、ちょっと不安だなーっていう感じですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
さて今回は運動についてです。
とは言っても、いつものように緩いです。初めに謝っておきます。すみません。
2年前の入院中にApple watchを買って体調管理しているのですが、iPhoneのヘルスケアというアプリと組み合わせると、なかなか強力な気がします。
Apple Watchで何が管理できるのか簡単に説明すると、運動したエネルギー(赤)・エクササイズ(緑)・1時間に1分以上立ち上がった回数(青)です。(他にも心電図とか酸素摂取量とか計測できるみたいですけど、ほとんど使ってません)
もちろん専門の健康器具ではないので、正確な運動量が測れるのではないですけど、日々の生活の運動量変化はモニタできると思います。
例えば去年の2月、まだ会社に通っていた頃の運動量です。
駅まで歩いていて、それが良い運動となり、それなりにエクササイズ量があったのですが、4月に緊急事態宣言が出されテレワーク(自宅勤務)が始まると、ほとんど無くなりました。
この状態が8月くらいまで続くのですが、体の基礎代謝(何もしなくても体が消費するエネルギー)が落ちていて、偏食も続いたせいもあり、病気(糖尿病)になってしまったのかもしれないなぁ、と思っています。
でも運動と食事に気をつけるようになって、だいぶ体調が改善したと思います。
運動については大したことやっていない(というかできない)ですけど、逆に健常な方であれば大きな負荷にならない、かもしれません。少しでもご参考になればと思います。
1. ラジオ体操
ラジオ体操 第1 ・第2、首の体操
最短の時間で最低限の全身運動するというコンセプトで作られているのでしょうか。よく考えられていると思います。
去年、何気なしにやったら、自分のヒザがほとんど曲がらなくなっていることに気がつきました。
(マジ?って、思わず笑ってしまうほどショックでした)
年齢と共に外面より内面が重要になってきている気がします。ラジオ体操をたまにやって自分の体をチェックするのは、結構いいことではないでしょうか?
最近のお気に入りの言葉です。
「50歳を超えたら男も女も内臓勝負ですよ! (by 綾小路きみまろ)」
2. エクササイズ系動画
日頃やっている、YouTube のエクササイズ動画を紹介します。
【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!
テレビでも紹介されていたり、かなり有名かもしれません。
スマホでも見やすいようなレイアウトになっていたり、途中で入るコメントにクスッとしたり、選曲のセンスが良かったり、かなり研究されているんじゃないかな?オススメです。
他にも良いエクササイズ動画がたくさんありますので、ご興味があれば他の動画もお試しを。。。
【5分でお腹の脂肪燃焼】令和版ビリーズブートキャンプに今すぐ入隊だ!
ビリーさん、まだ頑張っていらっしゃるんですね。
短い時間でやった気になる率は一番な気がします。気がするだけかも(笑)
【ダンシング・ヒーロー/荻野目洋子】2週間で10キロ痩せるダンス!?バブリーダンスエクササイズバージョン
DA PUMP のKenzoさんのダンスエクササイズです。
荻野目ちゃんのように足を動かしたいのですが、全然できなくてがっくしです。
でもこの曲、好きなんだよなぁ。
動画だと体を動かすイメージがしやすいですし、音楽に合わせて体を動かすダンスは気持ち良いです。
ちょっと話がズレますが、入院中にベッドで過ごす時間が長かった時は下の動画をよく見てました。
健康な時だって、この動きは無理だ(笑)
3. 散歩
雨が降ってなければ、人通りが少ない所を毎日3kmくらい歩いていますけど、歩くってかなり奥が深いです。
僕の場合、頑張って時速3kmが良いところで、なんで普通に歩けないのか、どうしたら早く歩けるのか、かなり真剣に勉強したり、考えたりしました。
2足歩行で長距離歩けるのは人間だけとか、早く歩くためには不安定な体勢が必要になるとか、なかなか興味深いことが分かりましたが、頭で理解できても体がついてこないです。
結局言えることは、毎日汗をかくくらい歩くと体調が良さそう、ということくらいですかね。。。
でも車イスとか寝たきりよりも、自分の足で移動できるのは本当に幸せだと思います。
可能な限り自立歩行を続けたいです。
あと普段は周りの音が聴こえないとマズイので音楽を聞きながら散歩しませんが、
たまに長距離歩く時はBGMが欲しくなります。
意外と産業ロック系(ジャーニーとかバンヘイレンとか)が散歩に合う気もしますが、一番ピッタリだと思うのはドゥービーブラザースの‘What a fool believes’です。
1979年ですから40年以上前の曲になりますが、最近のCMにも使われていますし、いわゆるド名曲というものです。
別れた彼女とヨリを戻せると信じているバカモノの曲(笑)ですが、美しいメロディラインが絶妙に外れてゆく感じがします。この外れるところが「無理に合わせなくて良いんだよ」と言っているようで歩きやすいです。
少なくても「俺は歌が上手いんだぜ〜」と主張している(ように聞こえる)ブルーノ・マーズとか「オラー、足動かせ〜」と聞こえるマイケル・センベロのマニアックより良いです(笑)
という訳で、グダグダの長文ですみませんでした。
コロナは確かに厄介で怖いですけど、それをきっかけに他の病気になったりしたら大変ですから、食事が偏らないよう気をつけたり、程々の運動をして健康を維持したいですね。
それでは
また
さて今回は運動についてです。
とは言っても、いつものように緩いです。初めに謝っておきます。すみません。
2年前の入院中にApple watchを買って体調管理しているのですが、iPhoneのヘルスケアというアプリと組み合わせると、なかなか強力な気がします。
Apple Watchで何が管理できるのか簡単に説明すると、運動したエネルギー(赤)・エクササイズ(緑)・1時間に1分以上立ち上がった回数(青)です。(他にも心電図とか酸素摂取量とか計測できるみたいですけど、ほとんど使ってません)
もちろん専門の健康器具ではないので、正確な運動量が測れるのではないですけど、日々の生活の運動量変化はモニタできると思います。
例えば去年の2月、まだ会社に通っていた頃の運動量です。
駅まで歩いていて、それが良い運動となり、それなりにエクササイズ量があったのですが、4月に緊急事態宣言が出されテレワーク(自宅勤務)が始まると、ほとんど無くなりました。
この状態が8月くらいまで続くのですが、体の基礎代謝(何もしなくても体が消費するエネルギー)が落ちていて、偏食も続いたせいもあり、病気(糖尿病)になってしまったのかもしれないなぁ、と思っています。
でも運動と食事に気をつけるようになって、だいぶ体調が改善したと思います。
運動については大したことやっていない(というかできない)ですけど、逆に健常な方であれば大きな負荷にならない、かもしれません。少しでもご参考になればと思います。
1. ラジオ体操
ラジオ体操 第1 ・第2、首の体操
最短の時間で最低限の全身運動するというコンセプトで作られているのでしょうか。よく考えられていると思います。
去年、何気なしにやったら、自分のヒザがほとんど曲がらなくなっていることに気がつきました。
(マジ?って、思わず笑ってしまうほどショックでした)
年齢と共に外面より内面が重要になってきている気がします。ラジオ体操をたまにやって自分の体をチェックするのは、結構いいことではないでしょうか?
最近のお気に入りの言葉です。
「50歳を超えたら男も女も内臓勝負ですよ! (by 綾小路きみまろ)」
2. エクササイズ系動画
日頃やっている、YouTube のエクササイズ動画を紹介します。
【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!
テレビでも紹介されていたり、かなり有名かもしれません。
スマホでも見やすいようなレイアウトになっていたり、途中で入るコメントにクスッとしたり、選曲のセンスが良かったり、かなり研究されているんじゃないかな?オススメです。
他にも良いエクササイズ動画がたくさんありますので、ご興味があれば他の動画もお試しを。。。
【5分でお腹の脂肪燃焼】令和版ビリーズブートキャンプに今すぐ入隊だ!
ビリーさん、まだ頑張っていらっしゃるんですね。
短い時間でやった気になる率は一番な気がします。気がするだけかも(笑)
【ダンシング・ヒーロー/荻野目洋子】2週間で10キロ痩せるダンス!?バブリーダンスエクササイズバージョン
DA PUMP のKenzoさんのダンスエクササイズです。
荻野目ちゃんのように足を動かしたいのですが、全然できなくてがっくしです。
でもこの曲、好きなんだよなぁ。
動画だと体を動かすイメージがしやすいですし、音楽に合わせて体を動かすダンスは気持ち良いです。
ちょっと話がズレますが、入院中にベッドで過ごす時間が長かった時は下の動画をよく見てました。
健康な時だって、この動きは無理だ(笑)
3. 散歩
雨が降ってなければ、人通りが少ない所を毎日3kmくらい歩いていますけど、歩くってかなり奥が深いです。
僕の場合、頑張って時速3kmが良いところで、なんで普通に歩けないのか、どうしたら早く歩けるのか、かなり真剣に勉強したり、考えたりしました。
2足歩行で長距離歩けるのは人間だけとか、早く歩くためには不安定な体勢が必要になるとか、なかなか興味深いことが分かりましたが、頭で理解できても体がついてこないです。
結局言えることは、毎日汗をかくくらい歩くと体調が良さそう、ということくらいですかね。。。
でも車イスとか寝たきりよりも、自分の足で移動できるのは本当に幸せだと思います。
可能な限り自立歩行を続けたいです。
あと普段は周りの音が聴こえないとマズイので音楽を聞きながら散歩しませんが、
たまに長距離歩く時はBGMが欲しくなります。
意外と産業ロック系(ジャーニーとかバンヘイレンとか)が散歩に合う気もしますが、一番ピッタリだと思うのはドゥービーブラザースの‘What a fool believes’です。
1979年ですから40年以上前の曲になりますが、最近のCMにも使われていますし、いわゆるド名曲というものです。
別れた彼女とヨリを戻せると信じているバカモノの曲(笑)ですが、美しいメロディラインが絶妙に外れてゆく感じがします。この外れるところが「無理に合わせなくて良いんだよ」と言っているようで歩きやすいです。
少なくても「俺は歌が上手いんだぜ〜」と主張している(ように聞こえる)ブルーノ・マーズとか「オラー、足動かせ〜」と聞こえるマイケル・センベロのマニアックより良いです(笑)
という訳で、グダグダの長文ですみませんでした。
コロナは確かに厄介で怖いですけど、それをきっかけに他の病気になったりしたら大変ですから、食事が偏らないよう気をつけたり、程々の運動をして健康を維持したいですね。
それでは
また
健康と食事・栄養について 〜あるオヤジの事例②〜 [日常のたわごと]
ちょっと間が空いてしまいましたけど、今回は栄養についてお話ししたいと思います。
前回のブログで糖尿病と体水分率に関係があるのでは?なんて説明させて頂きましたが、振り返ってみると糖尿病になったのは食事が原因だったと思います。
アイスクリームをほぼ毎日食べていましたし、ヤマザキの「イチゴスペシャル」というお菓子を会社のコンビニで買って食べ続けましたし、梅酒を一升瓶で飲んだり、どう考えても体に良いわけありません。
悪習慣ホルモンのドーパミンがドッパドパ出て、「タバコをやめたから良いのだ」とか「スクーターじゃなくて、毎日駅まで歩いているから健康的だ」など自分に都合よく考えて、甘いもの食べるのをやめられなかったのではないかと思います。 あと脳梗塞で入院中、8ヶ月の間、口から物を食べられず、無性にお菓子とかラーメンとか食べたい欲求が溜まっていた影響もあるかも知れません。
ちなみに人は糖質(炭水化物)・脂肪・タンパク質の3要素がメインのエネルギー源になりますが、脳は糖質だけがエネルギーになるそうです。
デスクワークや、考え事が増えたりすると、脳に糖質を供給するためお菓子やお酒など欲しくなります。
そこに自己正当化や、積もった欲求があったりなんかすると、体に悪いものを摂取し続けてしまうリスクがある・・・かも知れません。
リスクに見事はまった人間がここにいるし(笑)← 笑い事じゃないけど
とはいえ、早めに気づいて自分でコントロールできれば、ほどほどにお菓子もお酒も楽しめる気がします。
あ、もちろん個人差があると思いますし、気がするだけです。すみません。
前置きが長くなりましたが、それではどのように栄養をとるのが良いのか?ということを考え始めました。
が、いきなり考えても、サパーリ分かりません。何か参考になるものが必要です。
健康といえば相撲取り。
力士の食事を参考にすれば、健康な体を手に入れられるかもしれません。ちゃんこ鍋って、ヘルシーな感じがしますし。
力士はどんな食事をしている?
<(ll゚◇゚ll)> 7000 kcal!?
これだけエネルギーを毎日摂って、病気にならないほど稽古でエネルギーを消費しているんですか?
すごい世界だ。。。
ということで、力士のマネはできないことが分かりました。
なんか他に参考になりそうな情報はないかな。。。とネットをフラフラしていたら、スタイル抜群・ローラさんの食事が目に止まりました。
ローラ、食事メニューを公開
(´⊙ω⊙`) コ、コレダケ?
マジでスゴイ食生活だと思います。モデルのプロって大変なんだなぁ。
とのことですが・・・
なんか僕の感じ方がズレている気もします(汗)
ということで、ネットで役に立たない情報ばかり見つけたのですが、お試しで使ったスマホのアプリが大ヒットでした。
あすけん
Apple Watch と連携してiPhoneのヘルスケアというアプリでなんとなく健康管理しているのですが、そのアプリが睡眠とか栄養管理とか水分補給のサブアプリをやたら勧めてくるんですよね。その中にあすけんがあったのでなんとなく試してみると・・・
食べ物を入力すると栄養やビタミン量を分析して、健康点数をつけてくれるという余計なお世話モードと紙一重なアプリなんですが、どんな栄養をとっているのか、偏っていないか、すぐ分かるので、とっても楽チンです。
厳密なカロリー計算なんてできないと思いますし、そもそも体が栄養を全部吸収するか分からないと思いますし、まぁアバウトで良いのかな、とも思いますが、点数を付けられると、なんか真剣になってしまいます。
ちなみにこのアプリをはじめた8月頃の最低点数は13点でした。
グラフの赤い部分はお菓子になります。
うな丼がかなりカロリー高かったり、フルーツケーキがこんなに破壊力高いとは知らず、パクパク食べてました。
でも美味いものは美味しいですよね(笑)
ちなみに今年のお正月には100点が取れました。
幸先良い感じだぜ(笑)
何食べたんだろ?と思って振り返ってみましたが、とくに特殊なものは食べていませんでした。
というか、お菓子とご飯(白米)を全く食べていなかったことくらいです。
でもこれで正解なのかも知れません。
『医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない』から引用すると、
だそうです。
健康に良いか悪いかの学会発表・論文等のエビデンス(根拠資料)があるとのことですが、そんなこともあるのか程度に捉えてます。
食べすぎると良くないのは、なんとなくわかりますけど、だいたい、白米やうどん食べるのやめて長生きしたって面白くない気がします(僕は)。
魚と豆と野菜だけ食べれば、かなり多くの病気を避けることができる、かも知れません。
お友達の土偶さんに「魚が良いよ」と教えて頂きましたが、正しい情報のようです。
ありがとうございます。なるべく魚を食べようとしているのですが、なかなか難しいです。。。
個人的には「タンパク質」が取りづらい気がしていて、inバー プロテインという食品をオヤツ代わりに食べたりしています。(あすけんではお菓子として取り扱われませんw)
あとお水も重要な気がしていて、以前はペットボトルのお水を買ったりしていましたが、今は浄水ポットで水道水を濾過して飲んでいます。(水道水はマズくてたくさん飲めないです。。。)
と、相変わらずダラダラと長文になってしましましたが、糖尿病は食生活をちゃんとしないと自分の体に返ってきますし、健康というか生きる上で食事はホント大切だと思います。
次回は運動について書く予定ですが、いつになることやら(汗)
健康は命よりも大切だと気づきかけている今日この頃です。
それでは
また
前回のブログで糖尿病と体水分率に関係があるのでは?なんて説明させて頂きましたが、振り返ってみると糖尿病になったのは食事が原因だったと思います。
アイスクリームをほぼ毎日食べていましたし、ヤマザキの「イチゴスペシャル」というお菓子を会社のコンビニで買って食べ続けましたし、梅酒を一升瓶で飲んだり、どう考えても体に良いわけありません。
悪習慣ホルモンのドーパミンがドッパドパ出て、「タバコをやめたから良いのだ」とか「スクーターじゃなくて、毎日駅まで歩いているから健康的だ」など自分に都合よく考えて、甘いもの食べるのをやめられなかったのではないかと思います。 あと脳梗塞で入院中、8ヶ月の間、口から物を食べられず、無性にお菓子とかラーメンとか食べたい欲求が溜まっていた影響もあるかも知れません。
ちなみに人は糖質(炭水化物)・脂肪・タンパク質の3要素がメインのエネルギー源になりますが、脳は糖質だけがエネルギーになるそうです。
デスクワークや、考え事が増えたりすると、脳に糖質を供給するためお菓子やお酒など欲しくなります。
そこに自己正当化や、積もった欲求があったりなんかすると、体に悪いものを摂取し続けてしまうリスクがある・・・かも知れません。
リスクに見事はまった人間がここにいるし(笑)← 笑い事じゃないけど
とはいえ、早めに気づいて自分でコントロールできれば、ほどほどにお菓子もお酒も楽しめる気がします。
あ、もちろん個人差があると思いますし、気がするだけです。すみません。
前置きが長くなりましたが、それではどのように栄養をとるのが良いのか?ということを考え始めました。
が、いきなり考えても、サパーリ分かりません。何か参考になるものが必要です。
健康といえば相撲取り。
力士の食事を参考にすれば、健康な体を手に入れられるかもしれません。ちゃんこ鍋って、ヘルシーな感じがしますし。
力士はどんな食事をしている?
ちゃんこ鍋は、野菜や魚、肉をふんだんに使って調理されるため、バランスよく栄養がとりやすいというメリットがあります。
しかし実際のところ、ちゃんこ鍋そのものはそれほどカロリーが高いわけではなく、味付けをしたスープで大量の白米を食べることによって、体を大きくしようとしています。
力士が一日の食事で摂取するカロリーは、約7000~8000キロカロリーといわれています。
一般男性の1日の摂取カロリーの目安は2400~3000キロカロリーとされており、重労働をする人でも3500キロカロリー程度です。
<(ll゚◇゚ll)> 7000 kcal!?
これだけエネルギーを毎日摂って、病気にならないほど稽古でエネルギーを消費しているんですか?
すごい世界だ。。。
ということで、力士のマネはできないことが分かりました。
なんか他に参考になりそうな情報はないかな。。。とネットをフラフラしていたら、スタイル抜群・ローラさんの食事が目に止まりました。
ローラ、食事メニューを公開
朝: ホットレモンジュースとナチュラルなビタミン剤
昼: サバの塩焼きとお味噌汁
夜: ランニング後にプロテイン
(´⊙ω⊙`) コ、コレダケ?
マジでスゴイ食生活だと思います。モデルのプロって大変なんだなぁ。
(YouTubeの)視聴者からは「お料理上手で憧れます」「隙のないラインナップ」「海外でも日本食を作るのはすごいですね」などの反応が寄せられている。
とのことですが・・・
なんか僕の感じ方がズレている気もします(汗)
ということで、ネットで役に立たない情報ばかり見つけたのですが、お試しで使ったスマホのアプリが大ヒットでした。
あすけん
Apple Watch と連携してiPhoneのヘルスケアというアプリでなんとなく健康管理しているのですが、そのアプリが睡眠とか栄養管理とか水分補給のサブアプリをやたら勧めてくるんですよね。その中にあすけんがあったのでなんとなく試してみると・・・
食べ物を入力すると栄養やビタミン量を分析して、健康点数をつけてくれるという余計なお世話モードと紙一重なアプリなんですが、どんな栄養をとっているのか、偏っていないか、すぐ分かるので、とっても楽チンです。
厳密なカロリー計算なんてできないと思いますし、そもそも体が栄養を全部吸収するか分からないと思いますし、まぁアバウトで良いのかな、とも思いますが、点数を付けられると、なんか真剣になってしまいます。
ちなみにこのアプリをはじめた8月頃の最低点数は13点でした。
グラフの赤い部分はお菓子になります。
うな丼がかなりカロリー高かったり、フルーツケーキがこんなに破壊力高いとは知らず、パクパク食べてました。
でも美味いものは美味しいですよね(笑)
ちなみに今年のお正月には100点が取れました。
幸先良い感じだぜ(笑)
何食べたんだろ?と思って振り返ってみましたが、とくに特殊なものは食べていませんでした。
というか、お菓子とご飯(白米)を全く食べていなかったことくらいです。
でもこれで正解なのかも知れません。
『医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない』から引用すると、
健康に良い食べ物
①魚
②野菜と果物(フルーツジュース、ジャガイモは含まない)
③茶色い炭水化物 (玄米や全粒粉のパンなど)
④オリーブオイル
⑤ナッツ類
健康に悪い食べ物
①赤い肉(牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い)
②白い炭水化物(精米、うどん、パン等)
③バターなどの飽和脂肪酸
だそうです。
健康に良いか悪いかの学会発表・論文等のエビデンス(根拠資料)があるとのことですが、そんなこともあるのか程度に捉えてます。
食べすぎると良くないのは、なんとなくわかりますけど、だいたい、白米やうどん食べるのやめて長生きしたって面白くない気がします(僕は)。
魚と豆と野菜だけ食べれば、かなり多くの病気を避けることができる、かも知れません。
お友達の土偶さんに「魚が良いよ」と教えて頂きましたが、正しい情報のようです。
ありがとうございます。なるべく魚を食べようとしているのですが、なかなか難しいです。。。
個人的には「タンパク質」が取りづらい気がしていて、inバー プロテインという食品をオヤツ代わりに食べたりしています。(あすけんではお菓子として取り扱われませんw)
あとお水も重要な気がしていて、以前はペットボトルのお水を買ったりしていましたが、今は浄水ポットで水道水を濾過して飲んでいます。(水道水はマズくてたくさん飲めないです。。。)
と、相変わらずダラダラと長文になってしましましたが、糖尿病は食生活をちゃんとしないと自分の体に返ってきますし、健康というか生きる上で食事はホント大切だと思います。
次回は運動について書く予定ですが、いつになることやら(汗)
健康は命よりも大切だと気づきかけている今日この頃です。
それでは
また
健康と体重の関係について 〜あるオヤジの事例〜 [日常のたわごと]
遅ればせながら新年おめでとうございます。
コロナの影響で生活リズムが変わった方も多いと思いますけど、大きな変化に伴い、知らないうちに病気になるリスクが増えているかもしれません。
ごたいそうな題名で恐縮ですが、自分のことを少しお話ししようと思います。
そんなこともあるのかな、という程度に受け取っていただけたら幸いです。
2年前に脳梗塞・リハビリから退院したのですが、その後糖尿病にかかったり、心筋梗塞の可能性があって手術したりと、体調面に関してあまり良くありません。
むしろボロボロです(笑)← 笑い事じゃないけど
糖尿病について、ご時世的に基礎疾患として重要と言われていますが、中身を全然知りませんでした。
血液中の糖分を分解できなくなりエネルギーとして取り込めなくなったり、血液中の糖分率が上がって、体のあちこちに悪さするみたいです。
僕の場合、歩くだけで死ぬかと思うくらい疲れたり、「何興奮してんだ、オレ?」というくらいハァハァしました(笑)
大病した後は、体が健常だった頃と変わって不思議ではないのですが、エンジニアのはしくれとしては、ちょっと分析して良い方向に持っていきたい所です。
タニタという会社の体組成計(乗るだけで体重の他、体脂肪とか体水分等が測れる)を持っており、記録を見返してみました。
まずは体重と体脂肪の関係です。
赤色が体重、オレンジ色が体脂肪率になります。
①から⑦は印象に残ったイベントです。
ちなみに以下のことがありました。
①2018/2 尾道に行った
②2018/7 バイク買った
③2019/6 復職
④2020/1 少し歩くと尋常ではなく疲れた(自覚出始め)
⑤2020/4 テレワークstart
⑥2020/6 糖尿病と診断された。(ついでに何故か医師から怒られた)
⑦2020/8 運動と食事制限を積極的に始めた
体重と体脂肪率は深い相関がありそうですけど、僕の場合、体重のピーク(④)で糖尿病の自覚症状が出始めたのですが、それではちょっと遅いんですよね。
なんとかもう少し早く知る方法はないか?
ということで、体重と体水分率をグラフにしてみました。
体水分率と聞いても、ピンと来ないかもしれません。もちろん僕もよく理解できてないです。(笑)
ただ人間の体の50〜60%は水分で構成されていますし、数%の変動で体調に影響がでることがあるようですので、健康と関係が深い数値のような気がします。
復職(③のところ)から3ヶ月ぐらいしてから体水分率が落ち始めていますね。(兆候?のところ)
通常が50%くらい、悪い時で42%くらいに下がっています。
個人的な感想としては糖尿病と体水分率の関係はあるような気がします。
体水分率が落ち始めてから、さらに3ヶ月後に自覚症状が出始め、半年後に医者に糖尿病と診断されていますので、自分の体水分率が下がった時点で気がつけば9ヶ月早く病気に気がついていた・・・かもしれません。
まぁ、後出しならなんとでも言えるのですが、早めに気付くのに越したことはないですよね。
ちなみに脳梗塞と体重・体水分率の関係はない気がします。
脳梗塞で入院する前、体重がカクンと下がっていますが、バイク買って、汗ダラダラかきながら乗っていたためではないかと(3年前の夏は暑かったですし)
どちらかっていうと、尾道に行った時、お酒を飲んだせいか体水分率が下がっているのが気になります。お酒って水分を奪うのかな?
さてさて体重の話に戻します。
私達は食べ物から栄養補給して、日々生活しているのですけど、エネルギー観点でざっくりまとめると、以下の3つになります。
a. 摂取するエネルギー(栄養)
b. 基礎代謝エネルギー(生きているだけで消費)
c. 運動消費エネルギー
取ったエネルギーが消費エネルギーより大きい状態(a>b+c)になると余ったエネルギーは脂肪となって蓄積されます。
簡単に言うと太っていっちゃうんですね。
在宅勤務になって体を動かさないようになってcが減り、年齢や病気で体力も落ちてbも減り、食べ物がかたよるようになると、体重が増えたり、最悪病気になるかもしれません。(僕はなったのですが•••)
しかも体を動かしていないと、体調の変化にも気が付きにくいですし、ちょっと違和感を感じたら、医者に診てもらうことが一番な気がします。
健康で生きるためには、食事に気をつけるのと、適度な運動をしたりしてバランス良く生活すれば良いのですが、これがなかなか難しいんですよね。
僕の食事と運動について、ちょっと説明しようと思ったのですが・・・
燃え尽きました(笑)次回に続く。
それでは
また
コロナの影響で生活リズムが変わった方も多いと思いますけど、大きな変化に伴い、知らないうちに病気になるリスクが増えているかもしれません。
ごたいそうな題名で恐縮ですが、自分のことを少しお話ししようと思います。
そんなこともあるのかな、という程度に受け取っていただけたら幸いです。
2年前に脳梗塞・リハビリから退院したのですが、その後糖尿病にかかったり、心筋梗塞の可能性があって手術したりと、体調面に関してあまり良くありません。
むしろボロボロです(笑)← 笑い事じゃないけど
糖尿病について、ご時世的に基礎疾患として重要と言われていますが、中身を全然知りませんでした。
血液中の糖分を分解できなくなりエネルギーとして取り込めなくなったり、血液中の糖分率が上がって、体のあちこちに悪さするみたいです。
僕の場合、歩くだけで死ぬかと思うくらい疲れたり、「何興奮してんだ、オレ?」というくらいハァハァしました(笑)
大病した後は、体が健常だった頃と変わって不思議ではないのですが、エンジニアのはしくれとしては、ちょっと分析して良い方向に持っていきたい所です。
タニタという会社の体組成計(乗るだけで体重の他、体脂肪とか体水分等が測れる)を持っており、記録を見返してみました。
まずは体重と体脂肪の関係です。
赤色が体重、オレンジ色が体脂肪率になります。
①から⑦は印象に残ったイベントです。
ちなみに以下のことがありました。
①2018/2 尾道に行った
②2018/7 バイク買った
③2019/6 復職
④2020/1 少し歩くと尋常ではなく疲れた(自覚出始め)
⑤2020/4 テレワークstart
⑥2020/6 糖尿病と診断された。(ついでに何故か医師から怒られた)
⑦2020/8 運動と食事制限を積極的に始めた
体重と体脂肪率は深い相関がありそうですけど、僕の場合、体重のピーク(④)で糖尿病の自覚症状が出始めたのですが、それではちょっと遅いんですよね。
なんとかもう少し早く知る方法はないか?
ということで、体重と体水分率をグラフにしてみました。
体水分率と聞いても、ピンと来ないかもしれません。もちろん僕もよく理解できてないです。(笑)
ただ人間の体の50〜60%は水分で構成されていますし、数%の変動で体調に影響がでることがあるようですので、健康と関係が深い数値のような気がします。
復職(③のところ)から3ヶ月ぐらいしてから体水分率が落ち始めていますね。(兆候?のところ)
通常が50%くらい、悪い時で42%くらいに下がっています。
個人的な感想としては糖尿病と体水分率の関係はあるような気がします。
体水分率が落ち始めてから、さらに3ヶ月後に自覚症状が出始め、半年後に医者に糖尿病と診断されていますので、自分の体水分率が下がった時点で気がつけば9ヶ月早く病気に気がついていた・・・かもしれません。
まぁ、後出しならなんとでも言えるのですが、早めに気付くのに越したことはないですよね。
ちなみに脳梗塞と体重・体水分率の関係はない気がします。
脳梗塞で入院する前、体重がカクンと下がっていますが、バイク買って、汗ダラダラかきながら乗っていたためではないかと(3年前の夏は暑かったですし)
どちらかっていうと、尾道に行った時、お酒を飲んだせいか体水分率が下がっているのが気になります。お酒って水分を奪うのかな?
さてさて体重の話に戻します。
私達は食べ物から栄養補給して、日々生活しているのですけど、エネルギー観点でざっくりまとめると、以下の3つになります。
a. 摂取するエネルギー(栄養)
b. 基礎代謝エネルギー(生きているだけで消費)
c. 運動消費エネルギー
取ったエネルギーが消費エネルギーより大きい状態(a>b+c)になると余ったエネルギーは脂肪となって蓄積されます。
簡単に言うと太っていっちゃうんですね。
在宅勤務になって体を動かさないようになってcが減り、年齢や病気で体力も落ちてbも減り、食べ物がかたよるようになると、体重が増えたり、最悪病気になるかもしれません。(僕はなったのですが•••)
しかも体を動かしていないと、体調の変化にも気が付きにくいですし、ちょっと違和感を感じたら、医者に診てもらうことが一番な気がします。
健康で生きるためには、食事に気をつけるのと、適度な運動をしたりしてバランス良く生活すれば良いのですが、これがなかなか難しいんですよね。
僕の食事と運動について、ちょっと説明しようと思ったのですが・・・
燃え尽きました(笑)次回に続く。
それでは
また
お久しぶりです [日常のたわごと]
今年はコロナの影響で生活が大激変しましたよね。
そもそもオリンピックが延期になるなんて想像できなかったですし、パンデミックは映画の中だけの話だと思っていました。(ちょっと極端ですみません)
個人的にも色々と変わりました。
2年前の夏、脳梗塞で倒れて8ヶ月入院しました。
いやー、ビックリした(笑)← 笑い事じゃないけど
おかげさまで記憶や思考能力に影響はないんですけど、体の左側が良く動きませんし、食べ物や飲み物を飲み込む力(嚥下能力)が今も不自由です。
とはいえ、倒れた頃と比べたら、だいぶ良くなって来ました。(例えば、左手の握力は40kgくらいでしたけど、倒れた時は5kgくらい、今は20kgくらいです)
まぁ、あまり自分のことを話すつもりもありませんが、人工呼吸器を付けられてベッドから動けなかったり、自分の口で水すら飲めない状況よりはるかに良いです。
コロナで医療崩壊とか叫ばれていますけど、実際かかったとき、運良く入院できたとしても、同じような状態になる可能性大です。けど、それだけは避けたい、マジで。。。
もうちょっと辛抱すれば、ワクチンの有効性も分かるだろうし、なにより世界中の優秀な人達が、こぞって対策を考えたり実行したりしているんだから安心して大人しくしていよう(笑)、と思っています。
でもコロナ禍が落ち着いたら、世の中だいぶ変わっているんだろうな。
想像できん(笑)
話は脱線しますが、2018年の倒れる前までは、普段思ってもなかったような行動をとっていました。
念願の尾道に行ったり、
(とんがりしっぽさん、hideさん、その節はありがとうございました)
バイク買ってミニサーキット走ったりしました。
(いくつになっても仮面ライダーになりたいのよ(笑))
その時は「なんでこんなことやってんだろ?」と思ったんですけど、いま振り返ると「やっておいて良かった」と思えます。
これがフォースの導きか?(笑)
相変わらず、何が言いたいのかよく分かりませんが、みんな頑張って乗り切ろうぜ!
それでは
また
そもそもオリンピックが延期になるなんて想像できなかったですし、パンデミックは映画の中だけの話だと思っていました。(ちょっと極端ですみません)
個人的にも色々と変わりました。
2年前の夏、脳梗塞で倒れて8ヶ月入院しました。
いやー、ビックリした(笑)← 笑い事じゃないけど
おかげさまで記憶や思考能力に影響はないんですけど、体の左側が良く動きませんし、食べ物や飲み物を飲み込む力(嚥下能力)が今も不自由です。
とはいえ、倒れた頃と比べたら、だいぶ良くなって来ました。(例えば、左手の握力は40kgくらいでしたけど、倒れた時は5kgくらい、今は20kgくらいです)
まぁ、あまり自分のことを話すつもりもありませんが、人工呼吸器を付けられてベッドから動けなかったり、自分の口で水すら飲めない状況よりはるかに良いです。
コロナで医療崩壊とか叫ばれていますけど、実際かかったとき、運良く入院できたとしても、同じような状態になる可能性大です。けど、それだけは避けたい、マジで。。。
もうちょっと辛抱すれば、ワクチンの有効性も分かるだろうし、なにより世界中の優秀な人達が、こぞって対策を考えたり実行したりしているんだから安心して大人しくしていよう(笑)、と思っています。
でもコロナ禍が落ち着いたら、世の中だいぶ変わっているんだろうな。
想像できん(笑)
話は脱線しますが、2018年の倒れる前までは、普段思ってもなかったような行動をとっていました。
念願の尾道に行ったり、
(とんがりしっぽさん、hideさん、その節はありがとうございました)
バイク買ってミニサーキット走ったりしました。
(いくつになっても仮面ライダーになりたいのよ(笑))
その時は「なんでこんなことやってんだろ?」と思ったんですけど、いま振り返ると「やっておいて良かった」と思えます。
これがフォースの導きか?(笑)
相変わらず、何が言いたいのかよく分かりませんが、みんな頑張って乗り切ろうぜ!
それでは
また
2018年頑張りたいこと、など [日常のたわごと]
新年あけましておめでとうございます。
今年は色々とやりたいことがあります。
毎年同じようなことを思っているような気がしますけど、今年は実行に移したいです。
特に2と3(;・∀・)(笑)
でも2つ目に関しては、大晦日から元旦にかけてお絵描きしました。
これです、ジャン!
夏のお絵描きをベースにして、サクッと短い時間で描こうと思ったのですけど、描き始めたら凝ってしまい、予想外に時間がかかりました。
これがいけないんだよなぁ。 このクセを直さなくては・・・
ところで「スター・ウォーズ 最後のジェダイ」はご覧になったでしょうか?
賛否両論があるようですけど、僕は面白いと思いました。
1作目(ep.4)を見たのが40年前。
あの頃白馬の王子様系だったマーク・ハミルも、今は隠居した老人になって出演しているという事実だけで、もう涙腺決壊モノです(笑)
2年後のEpisode9に期待です。
タイトルは何になるのかなぁ?
「シン・ヨーダ」
「愛とジェダイの旅立ち」
「ダークサイド・ライジング」・・・
楽しみです(ΦωΦ)フフフ…
あと3dcgも少しづつ勉強をやり直していますけど、これはまた別の機会に・・・
3番目のブログですが、これはちょっと進め方を迷っています。
この10年間でネット環境が大きく変わりました。
以前はPCを中心にして、ガラケー・デジカメ・WALKMANなど周辺機器の駆使(笑)によるコンテンツを、mixi・Playlog(笑)などの大手サイトで共有することが一般的でした。そして匿名性も高かったので、個人を抽象化しやすくて、比較的こじんまりとコミュニティを作りやすかった気がします。
今ではスマホがネット・PC・カメラ・walkmanの役割を全部1台でこなして、いつでも持ち歩けるので、コンテンツのリアルタイム性が飛躍的に向上しました。それらのコンテンツはFacebook・Twitter・Instagram・LINE等にリアルタイムでシェアされて、情報の共有化のスケールもレベルも一昔前とは比べ物になりません。
みんながみんなそうしているので、情報量も半端ではないですよね。 その情報の中から「面白いもの」や「良い話」などを集めたサイトも多くあります。 いやー、世の中面白い人や素晴らしい人がたくさんいらっしゃいますね(笑)
そうした状況の中で自分がブログを書く目的は何か? 何を発信したいのか?
なんて難しく考える必要もないのですが、何も考えないのであればTwitterで適当に意味のないことをつぶやけば事足ります。
例えばこんな風に↓(笑)
やっぱりブログを書くのは読んでくれた人との共有と、そのやりとりを残したいためなのかな・・・
少しでも話しをしたくなるようなブログを目指して行きたいと思います。
今年もよろしくお願い致します。
それでは
また
今年は色々とやりたいことがあります。
- 仕事で縁の下の力持ちになりたい。
- お絵描き・CGを勉強したい。
- ブログをもう少しアップしたい
毎年同じようなことを思っているような気がしますけど、今年は実行に移したいです。
特に2と3(;・∀・)(笑)
でも2つ目に関しては、大晦日から元旦にかけてお絵描きしました。
これです、ジャン!
夏のお絵描きをベースにして、サクッと短い時間で描こうと思ったのですけど、描き始めたら凝ってしまい、予想外に時間がかかりました。
これがいけないんだよなぁ。 このクセを直さなくては・・・
ところで「スター・ウォーズ 最後のジェダイ」はご覧になったでしょうか?
賛否両論があるようですけど、僕は面白いと思いました。
1作目(ep.4)を見たのが40年前。
あの頃白馬の王子様系だったマーク・ハミルも、今は隠居した老人になって出演しているという事実だけで、もう涙腺決壊モノです(笑)
2年後のEpisode9に期待です。
タイトルは何になるのかなぁ?
「シン・ヨーダ」
「愛とジェダイの旅立ち」
「ダークサイド・ライジング」・・・
楽しみです(ΦωΦ)フフフ…
あと3dcgも少しづつ勉強をやり直していますけど、これはまた別の機会に・・・
3番目のブログですが、これはちょっと進め方を迷っています。
この10年間でネット環境が大きく変わりました。
以前はPCを中心にして、ガラケー・デジカメ・WALKMANなど周辺機器の駆使(笑)によるコンテンツを、mixi・Playlog(笑)などの大手サイトで共有することが一般的でした。そして匿名性も高かったので、個人を抽象化しやすくて、比較的こじんまりとコミュニティを作りやすかった気がします。
今ではスマホがネット・PC・カメラ・walkmanの役割を全部1台でこなして、いつでも持ち歩けるので、コンテンツのリアルタイム性が飛躍的に向上しました。それらのコンテンツはFacebook・Twitter・Instagram・LINE等にリアルタイムでシェアされて、情報の共有化のスケールもレベルも一昔前とは比べ物になりません。
みんながみんなそうしているので、情報量も半端ではないですよね。 その情報の中から「面白いもの」や「良い話」などを集めたサイトも多くあります。 いやー、世の中面白い人や素晴らしい人がたくさんいらっしゃいますね(笑)
そうした状況の中で自分がブログを書く目的は何か? 何を発信したいのか?
なんて難しく考える必要もないのですが、何も考えないのであればTwitterで適当に意味のないことをつぶやけば事足ります。
例えばこんな風に↓(笑)
charllie_hisa初詣なう(死語) https://t.co/N401aefB0R01/02 16:24
やっぱりブログを書くのは読んでくれた人との共有と、そのやりとりを残したいためなのかな・・・
少しでも話しをしたくなるようなブログを目指して行きたいと思います。
今年もよろしくお願い致します。
それでは
また
今年を一言で表すと?- 2017年 - [日常のたわごと]
2017年も終わろうとしていますね。
今年の冬はいつもより少し寒いような気がします。皆さま風邪など引いてらっしゃいませんように。。。
さてさて恒例の今年の一文字が発表されましたね・
「北」・・・(゜-゜)ウーン
確かに「脅威」という意味を考えさせてくれますね、あのお国は。。。
あれほどの短期間でミサイル技術の進歩を成し遂げる勢いを、もっと別の方向に振り向けることはできないものでしょうか?
個人的にはアメリカの動向が気になります。今年からトランプが大統領になりましたけど、「世界の警察から自国第一主義への転換」「メディアを通さずTwitterで声明発表」「エルサレムのイスラエル首都宣言」、何から何まで今までと違う大統領だと思います。
特にエルサレム問題は「?」マークが100万個くらい付きます。 宗教・国家・経済(石油)の間でものすごい微妙なバランスをとっている地域(と池上彰さんが言っていました)だけに、北朝鮮の比ではなく世界が混乱に落ちそうです。
何考えてんだろ、トランプ・・・
まさにリアル・ジャイアン(汗)
それでは自分の一年を振り返って、漢字で表すと・・・
「崩」でしょうか。
この夏に30人いた部下がゼロになりました。
3年間それこそ土日なく仕事を頑張って来たつもりですけど、残念ながら結果がついて来なかった。
人を束ねる責任がいかに重いかよく理解していますし、振り返って「こうしておけば良かった」みたいな後悔は皆無です。
まぁクビにならなかっただけ良かったと前向き(?)に考えて、自分にできること・やりたいことを考えて進んで行きたいと思います。
一年の締めくくりに暗いことを書いてしまい、申し訳ない気持ちですけど、久しぶりにお絵描きしたりしています。
年明けにアップできるようにしたいなぁ。
それでは皆さま、良いお年を
また
今年の冬はいつもより少し寒いような気がします。皆さま風邪など引いてらっしゃいませんように。。。
さてさて恒例の今年の一文字が発表されましたね・
「北」・・・(゜-゜)ウーン
確かに「脅威」という意味を考えさせてくれますね、あのお国は。。。
あれほどの短期間でミサイル技術の進歩を成し遂げる勢いを、もっと別の方向に振り向けることはできないものでしょうか?
個人的にはアメリカの動向が気になります。今年からトランプが大統領になりましたけど、「世界の警察から自国第一主義への転換」「メディアを通さずTwitterで声明発表」「エルサレムのイスラエル首都宣言」、何から何まで今までと違う大統領だと思います。
特にエルサレム問題は「?」マークが100万個くらい付きます。 宗教・国家・経済(石油)の間でものすごい微妙なバランスをとっている地域(と池上彰さんが言っていました)だけに、北朝鮮の比ではなく世界が混乱に落ちそうです。
何考えてんだろ、トランプ・・・
まさにリアル・ジャイアン(汗)
それでは自分の一年を振り返って、漢字で表すと・・・
「崩」でしょうか。
この夏に30人いた部下がゼロになりました。
3年間それこそ土日なく仕事を頑張って来たつもりですけど、残念ながら結果がついて来なかった。
人を束ねる責任がいかに重いかよく理解していますし、振り返って「こうしておけば良かった」みたいな後悔は皆無です。
まぁクビにならなかっただけ良かったと前向き(?)に考えて、自分にできること・やりたいことを考えて進んで行きたいと思います。
一年の締めくくりに暗いことを書いてしまい、申し訳ない気持ちですけど、久しぶりにお絵描きしたりしています。
年明けにアップできるようにしたいなぁ。
それでは皆さま、良いお年を
また
今年はいったいなんだったんだ!?(12/30更新) [日常のたわごと]
今年は本当に多くの訃報がありました。
しょうがない事とはいえ、特に若い頃に影響を受けた方達の逝去が続きましたので、たまらない気持ちが大きいです。
3月に一度書いた記事を更新しておきます。
2015/12/31 ナタリー・コール (享年65歳)
大好きなナット・キング・コールの娘さんです。
4年前にデビッド・フォスターのライブで歌声を聴けただけでも良かったかも。。。
父とのデュエット「When I fall in love」はいつか記事にしたいです。
2016/1/10 デビッド・ボウイ (享年69歳)
元祖ビジュアル系のような気がします。
Queenと共演した「Under pressure」が大好きでした。
天国でフレディと共演しているかなぁ。
2016/1/14 グレン・フライ (享年67歳)
イーグルスももちろんですけど、ソロも良かった。
タバコとヒゲが似合うダンディなおじさんでした。
2011年の東京ドームのイーグルス・ライブに行けて本当に良かったです。
2016/2/5 モーリス・ホワイト (享年74歳)
ミスター・アースですよ!信じられません。
もう永遠にピタピタの服を着てノリノリで歌いまくって欲しかったです。
ドリカムがアースの曲をパクっていましたけど、
ドリカムの中村さんが正直にモーリスにその事を告白したら、
「それでいいんだ。 私もジョン・コルトレーンやFunkadelicやKool&the Gangからいろいろ盗んでる。そこにオリジナリティを足して次の世代に受け渡すのがお前たちの仕事だ。」
と言われ、中村さんは号泣したそうです。
このエピソードに僕もこっそり涙してしまいました。
2016/2/8 松原正樹 (享年61歳)
ギタリストのスタジオ・ミュージシャンの方です。
現役の頃を僕は知らなかったのですけど、ご逝去されてから初めて知りました。
ユーミンからさだまさしまで、いろんなギター・ソロフレーズを作られた方です。
このライブDVDを購入しましたけど、
ベスト・テンで育った世代は涙がチョチョ切れます、マジで。
2016/2/22 村田和人 (享年62歳)
以前「Dance with me」という曲で記事を書いたことがありますけど、この方のご逝去が一番ショックでした。
山下達郎にも認められているほど実力が高かったのに、商業路線に乗ることもなく、地道に音楽の講師をしたり、小さなライブハウスを全国回ったり・・・
好きな音楽を一生続けていらっしゃったイメージがあって・・・本当に残念です。
一度ライブに行きたかったです。
社会人なりたての頃に聴いた村田さんの音楽はすごく大人っぽくて、印象に残っています。
いま聴いても沁みるなぁ。
歌の良さが変わらないのか、自分の成長がないのか、どちらなんだろう?
2016/4/22 プリンス (享年57歳)
殿下の全てが受け入れられた訳ではないのですけど、圧倒的なセンスとエロさを感じさせてくれました。
カリスマという言葉がピッタリくる人でした。
10年前に内容のないブログを書いていますが、忘れられないアーティストの一人です。
2016/7/7 永六輔 (享年83歳)
昭和の高度成長期に、名曲「上を向いて歩こう」の作詞をされたり、放送作家としてご活躍されましたが、大変素晴らしい言葉をたくさん残していらっしゃいます。
「『貧乏ヒマなし』ならいいんだよ。貧乏でヒマがあると…淋しいよ」
「愛することの反対は、憎み合うことではありません。無関心になることです」
「生きているということは、誰かに借りをつくること。
生きてゆくということは、その借りを返してゆくこと」
「死ぬことについて心配することはありませんよ。
ちゃーんと死にますから安心しなさい」
言葉の使い方が暖かくて、お人柄がにじみ出ています。
こういう日本語が使えるようになりたいです。
2016/7/12 大橋巨泉 (享年82歳)
巨泉さんが生み出した『ボイン』という言葉は最高だと思います。個人的にノーベル賞ものです。
ありがとうございました。
2016/7/31 千代の富士 (享年61歳)
相撲取りは半端なく強さを感じさせてくれる職業ですけど、なかでも千代の富士はダントツに強いイメージがありました。
鍛え抜かれた筋肉がすごかったですし、何より引き締まった表情が真剣勝負の世界を感じさせてくれました。
ご冥福を心からお祈りします。
2016/12/25 ジョージ・マイケル (享年53歳)
年末に彼の訃報を聞いたときは、仕事が手につかないくらいショックを受けました。
きっと近いうちに日本に来てくれると信じていたのですが・・・
ちょうど10年前にジョージの記事を書いていました。「どれだけ彼のセクシー系PVにインパクトを受けていたんだよっ」と自分でツッコミたくなりました
でも彼のライブパフォーマンスは本当に凄くて、YouTubeでも十分伝わってくるくらいです。
もう彼の生歌を聴く事はできないなぁ・・・ちょっと受け容れ難いです。。。
R.I.P. George...
2016/12/27 キャリー・フィッシャー (享年60歳)
あー、レイア姫も逝ってしまわれた。。。
Star Wars Ⅷにも出演して欲しかったなぁ・・・
今年は年明けから年末までいろいろと考えさせられました。
来年はもっと明るい話題を書きたいものです。
それでは
また
今年を一言で表すと?- 2015年 - [日常のたわごと]
今年も終わろうとしていますね。
ブログはほとんど活動できずに、残念な1年でした。
さて今年の一文字が発表されましたね。
「安」・・・(゜-゜)ウーン
「安全保障関連法案」「(テロへの)不安」「円安」「安部首相(?)」、いろいろと「安」から連想される言葉はありますけど、どの「安」が一番心に響いて選ばれたのでしょうね?
個人的には「安保関連法の成立」が日本の歴史の大きな転機になったのでは?と思っています。 今までも国際紛争について、莫大なお金を出したり、後方支援の名目で自衛隊を派遣したりしていますけど、自衛隊の方が前線に立つことはありませんでした。
でも、これからは違ってくる可能性があるのかな。 (もちろん簡単に戦争参加しないと信じていますが)
日本はエネルギーや資源を持っていないので、諸外国との交流は絶対必要ですけど、戦後70年間、国家の名の下で外国において一回も銃を使ったり、一人も殺したりしたことがありません。
これは誇れることなんじゃないかなぁ?
なんでこれを世界に対してもっとアピール出来ないんですかね?
・・・と難しい話は似合いませんので、自分の一年を振り返って、漢字で表すと・・・
ブログはほとんど活動できずに、残念な1年でした。
さて今年の一文字が発表されましたね。
「安」・・・(゜-゜)ウーン
「安全保障関連法案」「(テロへの)不安」「円安」「安部首相(?)」、いろいろと「安」から連想される言葉はありますけど、どの「安」が一番心に響いて選ばれたのでしょうね?
個人的には「安保関連法の成立」が日本の歴史の大きな転機になったのでは?と思っています。 今までも国際紛争について、莫大なお金を出したり、後方支援の名目で自衛隊を派遣したりしていますけど、自衛隊の方が前線に立つことはありませんでした。
でも、これからは違ってくる可能性があるのかな。 (もちろん簡単に戦争参加しないと信じていますが)
日本はエネルギーや資源を持っていないので、諸外国との交流は絶対必要ですけど、戦後70年間、国家の名の下で外国において一回も銃を使ったり、一人も殺したりしたことがありません。
これは誇れることなんじゃないかなぁ?
なんでこれを世界に対してもっとアピール出来ないんですかね?
・・・と難しい話は似合いませんので、自分の一年を振り返って、漢字で表すと・・・
何かというと、すぐレースに例えちゃうわけですよ [日常のたわごと]
大変ご無沙汰しています。
今年も早いもので3ヶ月が過ぎようとしていますね。
僕は相変わらず仕事上でインディ・ジョーンズ並みのピンチの連続です(汗)
「もう絶対死ぬっ!?」みたいなピンチとか、
「ジワリ」と来るピンチとか、
「絶叫するしかない、ヒャー(;`O´)/」みたいなピンチとか、
今までもピンチばかりでしたけど、今回はちょっと違うんですよね。
大きな問題が「これでもか」っていうくらい波状攻撃でやってきて、久しぶりにどう対応したら良いか分からないダルマ状態になってしまうくらいでした(笑)
ひねさんを初めいろいろな方にリアルご迷惑をかけたりしています。
でも「協力しますよ、頑張りましょう」とか「少しづつ、少しづつ」と励まして頂ける方もいらっしゃって、「やっぱり一人じゃ何もできないんだなぁ」と当たり前の事を実感している日々です。
きしょー、負けねーぜ! イメージ図↓(笑)
今年も早いもので3ヶ月が過ぎようとしていますね。
僕は相変わらず仕事上でインディ・ジョーンズ並みのピンチの連続です(汗)
「もう絶対死ぬっ!?」みたいなピンチとか、
「ジワリ」と来るピンチとか、
「絶叫するしかない、ヒャー(;`O´)/」みたいなピンチとか、
今までもピンチばかりでしたけど、今回はちょっと違うんですよね。
大きな問題が「これでもか」っていうくらい波状攻撃でやってきて、久しぶりにどう対応したら良いか分からないダルマ状態になってしまうくらいでした(笑)
ひねさんを初めいろいろな方にリアルご迷惑をかけたりしています。
でも「協力しますよ、頑張りましょう」とか「少しづつ、少しづつ」と励まして頂ける方もいらっしゃって、「やっぱり一人じゃ何もできないんだなぁ」と当たり前の事を実感している日々です。
きしょー、負けねーぜ! イメージ図↓(笑)
今年を一言で表すと?- 2014年 - [日常のたわごと]
大変お久しぶりでございます。
今年も終わりそうな間際に、ポツっと記事を上げてしまいましたけど、
前の記事の内容で1年が終わるのもいかがなものかと思いまして・・・(汗)
さて今年の一文字が発表されましたね。
「税」・・・(゚Д゚) は?
確かに8%に消費税が上がったことや、首相が自ら「アベノミクスの是非を国民に問う(=消費税10%OK?)」なんて国会を解散するくらいですから、話題になっていたことは間違いないんでしょうけどね。。。
その税金をどう使って、日本が儲かるようにどう進めるのか? その先の膨れ上がった国の借金をどう返してゆくのか?道筋を説明してもらいたいなぁ、と思ったりしてます。
ちなみに今、国家プロジェクトと呼ばれるお国の税金を使って先を見越した研究のテーマは「エネルギー」「ロボット」「医療」につぎ込まれています。うーん、ガンダムを本気で作る気なのかな?(笑)
個人的には「健」や「文太」という文字がものすごく印象に残っているんですけどね
さて自分の一年を振り返って、漢字で表すと・・・
今年も終わりそうな間際に、ポツっと記事を上げてしまいましたけど、
前の記事の内容で1年が終わるのもいかがなものかと思いまして・・・(汗)
さて今年の一文字が発表されましたね。
「税」・・・(゚Д゚) は?
確かに8%に消費税が上がったことや、首相が自ら「アベノミクスの是非を国民に問う(=消費税10%OK?)」なんて国会を解散するくらいですから、話題になっていたことは間違いないんでしょうけどね。。。
その税金をどう使って、日本が儲かるようにどう進めるのか? その先の膨れ上がった国の借金をどう返してゆくのか?道筋を説明してもらいたいなぁ、と思ったりしてます。
ちなみに今、国家プロジェクトと呼ばれるお国の税金を使って先を見越した研究のテーマは「エネルギー」「ロボット」「医療」につぎ込まれています。うーん、ガンダムを本気で作る気なのかな?(笑)
個人的には「健」や「文太」という文字がものすごく印象に残っているんですけどね
さて自分の一年を振り返って、漢字で表すと・・・